Search

Owsianka z nektarynkami i bakaliami

Pyszna i szybka:)
Owsianka z nektarynkami i bakaliami na śniadanie, 1 porcja: 520 kcal
Składniki:

  • Płatki owsiane 50 g
  • Mleko 250 ml
  • Suszone śliwki (4 sztuki)
  • Nektarynka, pokrojona w kostkę
  • Mieszanka ulubionych bakalii – 1 łyżka
  • Łyżeczka miodu

Płatki gotujemy na mleku przez około 5 minut. Dorzucamy suszone śliwki, nektarynkę i bakalie. Polewamy miodem. Można dodać też odrobinę cynamonu. Smacznego 🙂
 

O mnie

Magdalena Bugaj, psychodietetyk
Od prawie 8  lat pracuję jako dietetyk. Byłam również wykładowcą w Małopolskiej Wyższej Szkole im. Dietla w Krakowie na studiach podyplomowych: Psychodietetyka z elementami neurobiologii. Ukończyłam studia magisterskie na UR w Krakowie, a z racji tego, że ciężko usiedzieć mi w miejscu, zrobiłam jeszcze studia podyplomowe z psychodietetyki  (SWPS we Wrocławiu) oraz ziołoznawstwa (Uniwersytet Rzeszowski). Na tym zapewne się nie skończy….
Lubię dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem prowadząc liczne wykłady, warsztaty czy szkolenia (zarówno dla pacjentów, jak i osób „z branży” w postaci studentów dietetyki oraz praktykujących dietetyków). Specjalizuję się w psychodietetyce, co w praktyce oznacza pracę z pacjentami po wielu nieudanych próbach odchudzania, czy takimi, którzy dobrze znają teorię ale mają problem z praktycznym wdrożeniem zasad zdrowego odżywiania w swoje życie. Wspomagam dietetycznie osoby z zaburzeniami odżywiania (anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się – oczywiście we współpracy z psychologiem), Praca często trudna, ale przynosząca ogromną satysfakcję.