Lemoniada lawendowa na upalne dni

Szybki przepis na pyszną lemoniadę lawendową. Świetnie sprawdziła się w ostatnim tygodniu, kiedy temperatury w cieniu przekraczały 30 stopni C. Lawenda ma oczywiście działanie odprężające i relaksujące, ale oprócz tego nie lubią jej komary, dlatego warto mieć jej zapas (świeżej czy suszonej) podczas wyjazdów w plener:) Jak zrobić lemoniadę? Świeże gałązki lawendy zalewamy wodą i…

Owsianka z nektarynkami i bakaliami

Pyszna i szybka:) Owsianka z nektarynkami i bakaliami na śniadanie, 1 porcja: 520 kcal Składniki: Płatki owsiane 50 g Mleko 250 ml Suszone śliwki (4 sztuki) Nektarynka, pokrojona w kostkę Mieszanka ulubionych bakalii – 1 łyżka Łyżeczka miodu Płatki gotujemy na mleku przez około 5 minut. Dorzucamy suszone śliwki, nektarynkę i bakalie. Polewamy miodem. Można…

Drugie śniadanie które możesz zabrać ze sobą wszędzie :)

Kwieciń miesiącem studenta okazuje się bardzo pracowity w naszym gabinecie. Ostatnio nie miałyśmy wiele czasu, aby wrzucać ciekawe artykuły czy przepisy na bloga, jednak najwyższa pora nadrobić zaległości! Pacjentów coraz więcej, akcja studencka cieszy się dużym zainteresowaniem co nasz ogromnie raduje 🙂 Pozostając w temacie studenckim dzielimy się z Wami dziś przepisami na szybkie i…

12 kolorowych i wiosennych koktajli:)

Tydzień od Świat minął. Wiosna zaczęła się w pełni. Prezentujemy Wam 12 przepisów na pyszne i zdrowe koktajle, idealne na taką pogodę jak dziś 🙂 W poniedziałek w Krakowie podobno będzie +22°C, więc ja na ten dzień wybieram do pracy smoothie ananasowe! A Wy który weźmiecie ze soba? 😉 Koktajl truskawkowy z migdałami i siemieniem…

WIELKANOC… świąteczny detox ;)

Nasze odliczanie dobiegło końca. Jak Wam mija Wielkanoc? Najedzeni? Oby nie przejedzeni 😉 ja już po spacerze i jutro szykuję dla siebie zdrowy koktajl na dzień dobry, żeby odciążyć trochę organizm po dzisiejszym objadaniu się. Prosty, szybki, pełen witamin i stawia na nogi. Zielony koktajl witaminowy: 2 porcje Wartość energetyczna w przeliczeniu na jedną porcję:…

2 dni… jak mus to mus :)

Chrzan, jak dla mnie niezbędny dodatek do sałatek i wędlin, nie tylko w okresie Wielkanocnym. Od tego kupowanego w słoiczku o wiele bardziej wolę tarty w domu, wiem wtedy, że będzie odpowiednio ostry i pikantny. Jeśli macie korzeń spróbujcie tego przepisu na mus chrzanowy, pycha! Nawet na ostatnią chwilę zdążycie go zrobić jutro przed śniadaniem…

3 dni… szybkie niesłodkie babeczki :)

Nie wiem jak Wy, ale ja już dziś biegam jak szalona, sprzątam, załatwiam na ostatnią chwilę co się da 🙂 dlatego pomysł na, na prawdę szybkie danie na świąteczny stół. Babeczki jajeczne polecają się na śniadanie wielkanocne. Są kolorowe, zdrowe i jak wszystko co Wam proponujemy pyszne! Jajeczne babeczki: 4 porcje Wartość energetyczna w przeliczeniu…

4 dni… słodko, bardzo słodko czyli pascha z czekoladą :)

Słońce i śpiew ptaków za oknem, obudziły mnie dziś rano, takie dni to ja rozumiem 🙂 jeśli Wielkanoc będzie taka sama, a zapowiadają że będzie jeszcze piękniejsza, możemy sobie pozwolić na taką porcję słodyczy pod warunkiem, że później pójdziemy na długi spacer, rower, albo pobiegamy. Święta to dobry czas na małe grzeszki, ale niech ograniczają…

5 dni… na ostatniej prostej babka majonezowa :)

Dziś przedstawiamy Wam przepis, który zna chyba każdy student Technologii Żywności po UR w Krakowie 🙂 Babka majonezowa! Tak z majonezem! 😀 Majonez nie należy do najzdrowszych produktów jednak w tym przepisie dodajemy tylko 3 łyżki, nie czuć go, ale jednak sprawia magiczny efekt, dzięki któremu babka ta, jest najlepszą jaką w życiu jadłam. Nie…

6 dni… kolorowe placuszki :)

Lekka i kolorowa propozycja na wiosenny, Wielkanocny stół. Ostatnio królują u nas przepisy bezmięsne, ten jest również taki. Placuszki z cukini pasuję idealnie jako dodatek do obiadu, ciepła kolacja, czy przekąska.  Pamiętajmy, że jemy również oczami 🙂 Placuszki z cukinii z serem feta i bazylią: 4 porcje Wartość energetyczna w przeliczeniu na jedną porcję: 255kcal,…

6 dni… absolutny hit – pasztet z cukini :)

Pierwszy tydzień już za nami. Jak Wasze przygotowania do Świąt? Dziś przed nami kolejna bezmięsna propozycja, która zasmakuje każdemu. Przepis od koleżanki mojej Mamy, który stał się absolutnym hitem! Tego smaku nie da się opisać słowami, musicie koniecznie włączyć ten przepis do swojego świątecznego menu i sami spróbować. Zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych pasztetów, pełen witamin…

7 dni… i słodki strzał w „dziesiątkę” :)

Zawsze jestem wierna tradycjom świętecznym wyniesionym z domu. Tego ciasta (wiem… aż wstyd się przyznać) nigdy u mnie nie robiliśmy. Są jednak cudowne inspiracje blogowe, osobiście posiadam kilka takich blogów z których przepisy zawsze wychodzą i są trafione na prawdę w „10”. Mazurek – obok babki najbardziej charakterystyczne ciasto wielkanocne, a w tym wykonaniu jeszcze…